Is minic a thosaíonn suim in oiliúint múinteoirí ióga in Kerala le rud pearsanta: cleachtadh a thug seasmhacht duit, mian é a roinnt, nó ceist faoi shlí oibre nua. Tá an díograis sin luachmhar, ach tá an fhreagracht as duine eile a threorú i gcroílár na hoiliúna. Ní leor staidiúir a dhéanamh go hálainn.
Ag Amrutham, ní fhéachaimid ar theastas mar chruthúnas láithreach go bhfuil tú i do shaineolaí. Is bunús atá sa chúrsa, agus fásann an múinteoir le cleachtadh, le haiseolas agus le foghlaim leanúnach. Tosaíonn an t-athrú ó mhac léinn go múinteoir nuair a fhéachann tú ar an duine atá romhat, ní nuair a ardaíonn tú do ghuth.
Cuspóir na hoiliúna: oiliúint múinteoirí ióga in Kerala
Scríobh in aon abairt amháin cad ba mhaith leat a dhéanamh ina diaidh. Ar mhaith leat do chleachtadh féin a dhoimhniú, rang do thosaitheoirí a threorú, ióga a chur le gairm atá agat, nó bunús a fháil do staidéar níos faide? Is spriocanna éagsúla iad sin. Mura bhfuil tú cinnte faoi theagasc, is cuspóir bailí é sin freisin.
Iarr an siollabas, an gnáthlá agus an measúnú i scríbhinn. Is é an cúrsa atá cothrom idir asana (staidiúir ióga), análú, machnamh, fealsúnacht, anatamaíocht agus cleachtadh teagaisc atá níos úsáidí ná clár atá bunaithe ar phictiúir sholúbtha. Caithfidh tú foghlaim conas rogha a thabhairt agus riosca a aithint.
Tugann NCCIH forbhreathnú ar ióga a phléann buntáistí féideartha agus sábháilteacht. Níor cheart don mhúinteoir galar a dhiagnóisiú ná leigheas a ghealladh. Is cuid den teagasc é an cleachtadh a stopadh agus duine a atreorú nuair atá pian, meadhrán, giorra anála nó castacht leighis ann.
Siollabas ina bhfuil an staidéar ceangailte leis an gcorp
Ba cheart don anatamaíocht cabhrú leat an rud atá á fheiceáil agat a thuiscint. Ní gá ainm gach matáin a aithris gan comhthéacs; ní mór duit a thuiscint cén fáth a mbíonn taithí éagsúil ag coirp éagsúla ar an staidiúir chéanna. Iarr conas a mhúintear modhnú, úsáid cathaoireach agus an ceart chun sos a ghlacadh.
- Teanga: treoracha atá gearr, soiléir agus saor ó gheallúintí leighis.
- Breathnóireacht: an duine ciúin a fheiceáil chomh maith leis an mac léinn atá muiníneach.
- Seicheamh: tús, lár agus deireadh a chruthú le roghanna atá ciallmhar.
- Machnamh: an méid a d’oibrigh agus an méid atá le hathrú a scríobh i ndiaidh an ranga.
Tá an fhealsúnacht tábhachtach nuair atá sí ceangailte leis an iompar. Conas a labhraíonn tú le mac léinn atá scanraithe? Cad a dhéanann tú nuair nach n-oibríonn an plean? Conas a admhaíonn tú botún? Tugann na ceisteanna sin na prionsabail ón leabhar isteach sa seomra.
Cleachtadh teagaisc, aiseolas agus toiliú
Is scil eile atá i rang a threorú seachas do chleachtadh féin. Caithfidh tú an t-am a choinneáil, an grúpa a fheiceáil agus an plean a athrú go socair. Fiafraigh cé chomh minic a mhúinfidh tú, cé a bhreathnóidh ort agus an mbeidh an t-aiseolas sonrach. Ní chuidíonn “maith thú” amháin leis an gcéad rang eile.
Caithfear an toiliú a mhúineadh go follasach. Ní cead é “Táim chun tú a cheartú anois”. Is gá ceist a chur agus rogha shábháilte “ní hea” a thabhairt. Ba cheart don chúrsa teanga atá íogair do thráma, príobháideachas agus an chumhacht atá ag an múinteoir a phlé gan an t-ábhar a fhágáil mar nóta beag.
Is é an chaoi a bhfreagraíonn tú d’aiseolas atá ina chuid den oiliúint. Cosain fiosracht, ní do bhród. Má deir an mac léinn nach raibh treoir soiléir nó go raibh an teagmháil míchompordach, éist agus déan an t-athrú atá de dhíth. Ní ionsaí pearsanta é teorainn duine eile.
Ualach an tsaoil chónaitheach
D’fhéadfadh an lá tosú go luath agus léacht, cleachtadh, nótaí agus obair ghrúpa a bheith ann. Seiceáil an bhfuil dóthain ama le hithe, le níochán agus le codladh. Ní hionann tuirse leanúnach agus disciplín. Is fearr a cheanglaíonn inchinn atá ligthe chun sosa an méid atá sa leabhar leis an rud atá sa chorp.
Ná hullmhaigh le cleachtadh tobann iomarcach. Tá an codladh rialta agus an ghluaiseacht mheasartha níos cabhraí. Inis don scoil faoi sheanghortú, toircheas nó deacracht le suí fada. Is féidir staidiúir inbhéartaithe, análú láidir nó seisiún fada a mhodhnú; ní gá pian a cheilt chun an teastas a fháil.
Cuir Tuition, eitiltí, víosa, árachas, ábhair agus am saor ón obair sa bhuiséad. Iarr cad atá san áireamh le lóistín agus le bia, agus cad a tharlaíonn má chailleann tú lá de bharr tinnis. Nuair atá an t-airgead agus na rialacha soiléir, is féidir d’aird a choinneáil ar an bhfoghlaim.
Foghlaim i ngrúpa beag ag Amrutham
Tá Amrutham i Kovalam, in aice le Vellayani Lake, agus níl ach 8 seomra ann. Tá aerfort idirnáisiúnta Trivandrum timpeall 30 nóiméad uainn. D’fhéadfadh an timpeallacht bheag níos mó spáis a thabhairt do cheisteanna agus d’aiseolas, ach iarr méid an chohóirt agus infhaighteacht an mhúinteora go sonrach.
Is féidir leat bealach oiliúna múinteoirí Amrutham a chur i gcomparáid lenár gclár ióga do chleachtóirí agus le cúrsaí eile Amrutham. Má tá forbairt phearsanta atá uait anois, b’fhéidir nach bhfuil an déine agus an fhreagracht a bhaineann le hoiliúint múinteora riachtanach fós.
Cuireann M·A·Y — Meditation, Ayurveda, Yoga — an staidiúir i gcomhthéacs an lae. Cabhraíonn machnamh le breathnóireacht, Ayurveda le difríocht aonair agus ióga le mothú an choirp. Le A.C.E. — Awareness, Contentment, Equanimity — feiceann an múinteoir an duine, ní bhrúnn sé an mac léinn chun dul chun cinn ar son a ego, agus fanann sé socair nuair atá athrú de dhíth.
Tar éis oiliúint múinteoirí ióga in Kerala
Seiceáil na rialacha atá i bhfeidhm sa tír ina mbeidh tú ag teagasc: árachas, cáin, cosaint sonraí, garchabhair agus aon chlárú gairmiúil. Ní hionann ballraíocht in eagraíocht agus cead stáit. Coinnigh do scóip soiléir, go háirithe má tá tú ag obair le páistí, le daoine torracha nó le riochtaí leighis.
Tosaigh le rang beag agus le plean simplí. Más féidir, iarr ar mhúinteoir a bhfuil taithí aige breathnú ort. Scríobh ina dhiaidh cad a bhí doiléir agus cad a d’fhoghlaim tú ón ngrúpa. Is é an chéad bhliain atá le bunús a dhaingniú, ní le híomhá foirfe a chur os comhair an phobail.
Ag Amrutham, is U-turn inward í an oiliúint freisin — féachaint ar do rún sula dtugann tú treoir. Ní gheallaimid post, clú ná foirfeacht. Má tá tú réidh le fanacht i do mhac léinn agus le cúram a chur roimh an léiriú, cuirimid fáilte romhat an tús freagrach seo a fhiosrú.
