Cluaineas no ionad-turasachd slàinte: faodaidh an dà roghainn fois a thoirt, ach ann an dòighean eadar-dhealaichte. Tha cluaineas air a chur air dòigh timcheall air amas agus cleachdaidhean. Ann an ionad-turasachd, taghaidh an t-aoigh seirbheisean gu saor. Aig Amrutham, tha structar ann gus ùine a dhìon, chan ann gus roghainn a thoirt air falbh.
Chan fheum gach neach prògram. Uaireannan, is e cadal gun ghleoc agus latha air an tràigh a tha a dhìth. Uaireannan eile, tha saorsa a’ ciallachadh barrachd cho-dhùnaidhean agus an aon chabhag ris an taigh. Faodaidh clàr sìmplidh an obair-dealbhaidh a lùghdachadh agus àite a dhèanamh airson ath-bheothachadh.
Tha 8 seòmraichean aig Amrutham ann an Kovalam, faisg air Vellayani Lake agus mu 30 mionaid bho Trivandrum. Tha meud beag a’ toirt dlùths agus sàmhchair, ach chan eil an iomadh roghainn aig ionad mòr ann. Bu chòir an diofar sin a bhith soilleir ron ghlèidheadh; chan eil aon chruth ceart don h-uile duine.
Cluaineas no ionad-turasachd slàinte: am prìomh dhiofar
Ann an ionad-turasachd, tha leigheasan, biadh agus cur-seachadan gu tric air clàr roghainneil. Faodar an latha atharrachadh. Ann an cluaineas, tha na pàirtean ceangailte ri amas agus òrdugh. Faodaidh cleachdadh còmhla, co-chomhairle no sàmhchair a bhith ann. Faighnichibh a bheil feum agaibh air saorsa no frèam an-dràsta.
Chan fhaod structar a bhith na ùmhlachd dhall. Tha cluaineas math a’ mìneachadh riaghailtean agus a’ gleidheadh cead. Faodaidh neach pian agus sgìths a chur an cèill. Ma tha prògram ag iarraidh comharra slàinte a leigeil seachad no cungaidh a stad, tha sin na rabhadh. Feumar roghainn fhìor.
Air duilleag cluaineasan Amrutham, chì sibh diofar amasan. Dearbhaibh seiseanan, ùine phearsanta, biadh agus Tuition. Tha cunntas follaiseach a’ cuideachadh gus latha àbhaisteach a shamhlachadh. Chan eil dealbhan àlainn leotha fhèin ag innse dè an ìre de chom-pàirteachadh a tha ann.
Saorsa, stiùireadh agus ur n-uallach fhèin
Tha saorsa ionaid-turasachd feumail do neach a gheibh fois tro latha gun phlana. Faodaidh sibh beachd atharrachadh agus cur-seachad a thaghadh. Ach faodaidh cus roghainnean sgìths a dhèanamh. Ma tha sibh a’ feuchainn a h-uile rud, bidh fois na liosta. Smaoinichibh am bi sibh comhfhurtail seirbheis nach cleachd sibh fhàgail.
Ann an cluaineas, tha cuid de cho-dhùnaidhean dèante: amannan cleachdaidh, bìdh agus fois. Faodaidh aire gluasad bho eagrachadh gu eòlas. Tha ur n-uallach fhathast ann. Innsibh mu shlàinte, diùltaibh moladh nach eil iomchaidh agus iarribh taic. Chan eil an sgioba a’ dèanamh gach roghainn às ur leth.
Ann am prògram Ayurveda, tha co-chomhairle gu sònraichte cudromach. Chan e goireasan spa a-mhàin a th’ ann an leigheasan clasaigeach. Feumaidh luchd-cleachdaidh teisteanaichte am moladh. Tha WHO a’ cur cuideam air sàbhailteachd agus càileachd ann an leigheas traidiseanta, gun gheallaidhean mì-reusanta.
Cluaineas beag agus ionad mòr
Faodaidh iomadh taigh-bìdh, amar agus cur-seachad a bhith aig ionad mòr. Tha sin math do theaghlach le ùidhean eadar-dhealaichte. Tha nas lugha de roghainnean aig àite beag, ach barrachd leantainneachd. Chì sibh an aon sgioba agus mothaichidh sibh ruitheam an taighe. Beachdaichibh air ur companaich cuideachd.
Aig Amrutham, chan e cur-seachad gach uair a tha san tairgse. Tha gàrradh, biadh glasraicheach sattvic agus sàmhchair ri taobh Vellayani Lake ann. Tha duilleag na h-oighreachd a’ sealltainn meud an àite. Do chuid, tha ochd seòmraichean na thèarmann; do chuid eile, tha barrachd prìobhaideachd a dhìth.
Tha coimhearsnachd bheag ag iarraidh aire do chàch. Tha ruitheam aig biadh agus àiteachan coitcheann. Ach chan fhaodar duine a sparradh gu sòisealachadh. Ma tha beatha-oidhche, iomadh taigh-bìdh no gun ur n-aithne a bhith air iarraidh, dh’fhaodadh ionad mòr a bhith nas freagarraiche. Tha onair ron turas cudromach.
Mar a tha Amrutham a’ ceangal stiùireadh ri roghainn
Tha M·A·Y — Meditation · Ayurveda · Yoga — a’ ceangal trì raointean gun an aon chuideam a chur air gach fear. Tha meòrachadh a’ leasachadh aire, Ayurveda a’ toirt sealladh pearsanta agus yoga a’ ceangal corp is anail. Tha am prògram a’ taghadh measgachadh, agus faodar atharrachadh airson slàinte.
Tha A.C.E. — Awareness, Contentment, Equanimity — mu chàileachd com-pàirteachaidh. Tha Awareness a’ mothachadh; tha Contentment a’ gabhail ris na tha gu leòr; tha Equanimity a’ dèiligeadh ri atharrachadh. Faodaidh an “U-turn inward” seo tachairt ann an clas, aig biadh no ann am mionaid ri taobh an uisge.
Air duilleag prògraman Amrutham, faodaidh sibh ìrean stiùiridh a choimeas. Taghaidh aon neach leigheas, neach eile yoga agus neach eile barrachd ùine shaor. Mìnichidh an sgioba na crìochan. Tha an roghainn mu dheireadh agaibhse, gun chabhag no reic chruaidh.
Ceistean practaigeach mus glèidh sibh
Tòisichibh leis an amas: fois teaghlaich, ruitheam, sgrùdadh no sàmhchair? An uair sin faighnichibh dè an structar a tha a dhìth. Ma tha sibh le cuideigin, coimeasaibh freagairtean. Chan urrainn do thaigh-òsta dùilean an aghaidh a chèile a rèiteach gun chòmhradh agus co-rèiteachadh.
Dearbhaibh dè tha san Tuition agus dè a chosgas a bharrachd. Faighnichibh mu bhiadh, clàr, cur dheth agus cuideachadh ma dh’fhàsas sibh tinn. Sgrùdaibh gluasad agus àrachas. Tha Kovalam faisg air Trivandrum, ach chan eil sin a’ cur às don fheum air cungaidh agus ullachadh.
Smaoinichibh air latha àbhaisteach, chan e an dealbh as fheàrr. A bheil sibh ag èirigh tràth? A bheil sàmhchair aig a’ bhòrd? An gabh sibh a-mach? Ciamar a tha na freagairtean a’ faireachdainn? Tha an corp uaireannan a’ mothachadh faochadh no strì mus bi an liosta reusanta deiseil.
Cluaineas no ionad-turasachd slàinte gun rangachadh
Ma tha cur-seachad, measgachadh agus saorsa ag atharrachadh latha cudromach, dh’fhaodadh ionad-turasachd a bhith ceart. Ma tha amas, ruitheam agus stiùireadh nas cudromaiche, dh’fhaodadh cluaineas taic a thoirt. Chan eil aon roghainn nas spioradail. Is e freagarrachd do fheum, buidseat agus companaidh a tha cudromach.
Sgrìobhaibh dà dhreach den latha agus mothaichibh dè am fear a tha nas fhasa. Beachdaichibh air fad. Faodaidh deireadh-sheachdain làn a bhith nas sgìth na seachdain le fois; faodaidh ùine fhada gun fhrèam a bhith falamh. Feumar àireamh nan làithean agus càileachd an ruitheim a mheas còmhla.
Nuair a dh’fhaighnicheas sibh “cluaineas no ionad-turasachd slàinte?”, tha Amrutham soilleir: tha sinn beag, stiùirichte agus ann an nàdar. Chan eil sinn ceart don h-uile duine. Ma tha meòrachadh, Ayurveda, yoga agus tilleadh gu ur ruitheam fhèin a dhìth, faicibh na cluaineasan againn.
