Chan e dìreach mòran chlasaichean a th’ ann an trèanadh luchd-teagaisg yoga ann an Kerala. Tha e na ghluasad bho chleachdadh pearsanta gu uallach do dhaoine eile. Aig Amrutham, tha sibh ag ionnsachadh amharc, mìneachadh agus roghainnean a thoirt, gun a bhith a’ smaoineachadh gu bheil aon teisteanas gur n-ullachadh airson gach buidheann.
Tha an trèanadh ann an Kovalam, ann an ionad le 8 seòmraichean faisg air Vellayani Lake. Tha Trivandrum mu 30 mionaid air falbh. Tha buidheann bheag a’ toirt rùm do cheistean agus fios-air-ais. Tha e cuideachd a’ sealltainn mar a bhios neach a’ gabhail ri ceartachadh agus mì-chinnt.
Mus stiùir sibh daoine eile, coimhead air ur cleachdadh fhèin. A bheil sibh a’ cumail ur n-anail no a’ leigeil seachad pian? Tha beusachd a’ tòiseachadh an seo. Chan e taisbeanadh sùbailteachd a th’ ann an tidsear. Tha e a’ cruthachadh roghainn agus a’ tuigsinn cuin a tha feum air proifeiseantach eile.
Susbaint trèanadh luchd-teagaisg yoga ann an Kerala
Faodaidh asana — postachd —, pranayama — cleachdadh anail —, meòrachadh, feallsanachd, eòlas-bodhaig agus dòigh-teagaisg a bhith sa phrògram. Chan e “dè theagaisgeas mi?” an aon cheist; tha “carson, cò dha agus dè an astar?” cudromach. Tha an t-oileanach ag ionnsachadh sreath le adhbhar agus roghainnean.
Feumaidh cànan an tidseir a bhith sìmplidh. Bu chòir stiùireadh gluasad a dhèanamh nas soilleire, chan ann sgilean briathrachais a thaisbeanadh. Feumaidh suathadh airson ceartachadh cead, agus chan fheum diùltadh mìneachadh. Tha smachd aig an oileanach air a chorp fhèin fiù ’s nuair a tha earbsa aige sa chlas.
Tha Yoga TTC Amrutham a’ mìneachadh structar agus Tuition. Dearbhaibh riatanasan, uairean, cànan agus measadh. Tha an teisteanas a’ dearbhadh crìochnachadh a’ phrògraim. Tha còir teagasg proifeiseanta an urra ri àrachas, buidhnean agus lagh far a bheil sibh airson obair.
Eòlas-bodhaig airson cuirp fhìor
Tha eòlas-bodhaig a’ cuideachadh le gluasad agus cunnart a thuigsinn, ach chan eil aon chorp àbhaisteach ann. Tha co-mheasan, gluasad altan, aois agus leòn ag atharrachadh coltas postachd. Chan fhaod tidsear a h-uile duine a phutadh dhan aon chruth. Tha taic, gluasad nas lugha agus ùine nas giorra dligheach.
Tha pian geur no pian a’ siubhal na adhbhar stad. Chan eil tidsear yoga a’ breithneachadh leòn mura bheil trèanadh clionaigeach aige. Faodaidh e a ràdh gu bheil cùis taobh a-muigh a sgilean, measadh a mholadh agus cleachdadh eile a thabhann. Tha crìoch shoilleir a’ togail earbsa.
Tha WHO a’ moladh gnìomhachd chorporra riaghailteach, ach chan e òrdugh pearsanta a tha sin. Feumaidh an trèanadh eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar foghlam, sunnd agus leigheas. Faodaidh yoga gluasad a chuideachadh; chan fhaodar a reic mar leigheas cinnteach no adhbhar cùram meidigeach a thrèigsinn.
Feallsanachd ri fhaicinn anns a’ chlas
Tha Ahimsa, neo-chron, anns an astar agus anns na faclan. Tha Satya, fìrinn, ann nuair a chanas tidsear nach eil fios aige. Tha Aparigraha, neo-chruinneachadh, a’ cur nar cuimhne nach eil àireamh nan oileanach na tomhas air luach. Bidh feallsanachd practaigeach nuair a stiùireas i co-dhùnaidhean.
Tha barrachd cumhachd aig an tidsear anns an t-seòmar agus feumar sin aithneachadh. Tha riaghailtean soilleir, roghainnean agus dìth nàire a’ lùghdachadh cuideam. Chan fhaod cànan ach corp “foirfe” a mholadh. Tha smachd agus saorsa comasach còmhla nuair a tha cead air a làimhseachadh gu fìor.
Tha A.C.E. — Awareness, Contentment, Equanimity — a’ toirt taic don obair. Tha Awareness na làthaireachd; tha Contentment a’ lùghdachadh feum air drùidheadh; tha Equanimity a’ cuideachadh nuair a dh’atharraicheas plana. Aig Amrutham, tha an “U-turn inward” seo a’ tighinn mus stiùir guth an tidseir buidheann.
Latha trèanaidh aig Amrutham
Faodaidh a’ mhadainn tòiseachadh le cleachdadh pearsanta, agus an uair sin teòiridh is teagasg ann am buidhnean beaga. An dèidh lòn, tha fois feumail ann an teas Kerala. Nas fhaide air adhart, bidh oileanaich a’ stiùireadh earrannan agus a’ coimhead air càch. Tha dèanamh, mìneachadh, èisteachd agus fois uile riatanach.
Tha biadh glasraicheach sattvic air clàr cunbhalach. Feumar aileardsaidhean agus daithead meidigeach innse ron turas. Tha M·A·Y — Meditation · Ayurveda · Yoga — a’ cur co-theacsa ris: meòrachadh airson aire, Ayurveda airson ruitheam agus yoga airson eòlas sa chorp. Chan eil an sgrùdadh dìreach ann an leabhar.
An dèidh clas, tha Vellayani Lake na shealladh socair. Faodaidh sibh notaichean ath-leughadh no coiseachd. Chan eil clàr làn gu deireadh an latha a’ dèanamh trèanadh nas fheàrr. Tha aon bheachd a thuigsinn agus fheuchainn an ath latha nas luachmhoire na iomadh duilleag gun ùine airson amalachadh.
Amrutham agus na ceumannan às dèidh teisteanais
Faodaidh an toiseach proifeiseanta a bhith beag: clas soilleir, taobh a-staigh ur sgilean, airson buidheann iomchaidh. Tha comhairle, coimhead air tidsearan agus cleachdadh pearsanta fhathast cudromach. Na teagasgaibh torrachas, ath-shlànachadh no leigheas sa bhad gun trèanadh sònraichte agus taic chomasach.
Tha cùrsaichean Amrutham a’ toirt shlighean eile. Dh’fhaodadh cluaineas yoga a bhith nas freagarraiche ma tha sibh airson ur cleachdadh a dhoimhneachadh gun dreuchd tidseir fhathast. Chan e ceum air ais a th’ ann; faodaidh e a bhith na ullachadh onarach.
Tha teachd-a-steach an urra ri baile, eòlas, àrachas agus cosgaisean. Chan eil an trèanadh a’ gealltainn obair. Sgrùdaibh na riaghailtean ionadail agus an t-iarrtas. Cuimhnichibh air ùine airson clasaichean ullachadh agus foghlam leantainneach. Tha dreuchd seasmhach air a togail le cunbhalachd agus dàimhean.
A bheil trèanadh luchd-teagaisg yoga ann an Kerala dhuibhse
Dèanaibh soilleir an e doimhneachadh pearsanta, sgil teagaisg no dreuchd ùr a tha sibh ag iarraidh. Tha gach adhbhar dligheach, ach tha plana eadar-dhealaichte a dhìth. Measaibh ur n-eòlas, ur slàinte agus an cànan. Chan eil cleachdadh foirfe riatanach; tha deòin ionnsachaidh riatanach.
Thoiribh aodach comhfhurtail, cungaidhean agus leabhar-notaichean. Fàgaibh a’ chiad latha airson teas agus itealan. Innsibh don sgioba mu leòn agus biadh. Tha fios ro làimh a’ leigeil le Amrutham mìneachadh dè ghabhas atharrachadh. Tha seisean socair nas ciallaiche na taisbeanadh seasmhachd.
Ma tha trèanadh luchd-teagaisg yoga ann an Kerala a’ freagairt air ur slighe, leughaibh am prògram. Faighnichibh mu raon, clàr agus na ceumannan às dèidh sin. Tha Amrutham airson gum bi an teisteanas na chomharra air obair fhìor. Tha tidsear cunntachail fhathast na oileanach.
