Tha turas Ayurveda gu Kerala a’ tòiseachadh le àm na bliadhna, ach chan eil aon mhìos foirfe don h-uile duine. Aig Amrutham, bidh sinn a’ faighneachd dè tha sibh ag iarraidh: fois, yoga, ath-nuadhachadh socair no prògram structaraichte? Tha aimsir, slàinte, fad agus tilleadh gun chabhag uile cudromach.
Tha Amrutham ann an Kovalam, ann an àite uaine ri taobh Vellayani Lake. Tha 8 seòmraichean ann agus tha port-adhair Trivandrum mu 30 mionaid air falbh. Tha an suidheachadh a’ leigeil leibh costa Kerala fhaicinn agus tilleadh gu sàmhchair. Tha am meud beag pearsanta fiù ’s san t-seusan thrang.
Tha gnàth-shìde tropaigeach aig Kerala: teas, taiseachd agus uisge. An àite ro-aithris foirfe a lorg, smaoinichibh air ur fulangas agus ur prògram. Tha mìosan nas tiorma math airson turasan. Tha am monsoon nas freagarraiche do shàmhchair, ach bheir e frasan làidir, rathaidean fliuch agus atharrachadh air planaichean.
Mus tagh sibh ceann-latha, coimhead air an turas gu lèir agus chan ann air an aimsir a-mhàin. Tha làithean-saora bhon obair, ùine faighinn seachad air agus coinneamhan meidigeach uile nam pàirt den cho-dhùnadh. Tha àm reusanta nas fheàrr na mìos mòr-chòrdte nach eil freagarrach do ur beatha.
Cuin a nì sibh turas Ayurveda gu Kerala
Rè geamhradh tropaigeach, tha mòran a’ sireadh grèine agus sìde nas sèimhe. Tha e nas fhasa leigheas agus tadhal a chur còmhla. Tha an ùine mòr-chòrdte, agus mar sin glèidhibh itealan agus seòmar tràth. Faodaidh meadhan an latha a bhith teth fhathast; tha madainn agus feasgar nas fheàrr airson coiseachd.
Rè mìosan nas teotha, feumaidh an ruitheam fàs nas slaodaiche. Tha uisge, dubhar agus aodach aotrom riatanach. Faodaidh clàr turasachd dian mus tòisich leigheas sgìths a mheudachadh. Ma tha Ayurveda na phrìomh amas, taghaibh beagan àiteachan cudromach an àite baile agus taigh-òsta ùr gach latha.
Tha làrach oifigeil Kerala Tourism feumail airson sgìrean agus fiosrachadh practaigeach. Thoiribh sùil air ro-aithris faisg air an latha. Faodaidh aimsir tropaigeach gluasad atharrachadh. Tha ùine a bharrachd, àrachas agus deòin turas a chur dheth nan pàirt de phlana math.
Monsoon, Karkidakam agus ruitheam a-staigh
Is e Karkidakam mìos ann am mìosachan Malayalam aig àm den monsoon. Ann an dualchas Kerala, tha e co-cheangailte ri ath-nuadhachadh agus cùram Ayurveda. Chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil gach leigheas nas fheàrr aig an àm no freagarrach don h-uile duine. Tha co-chomhairle agus adhbharan an aghaidh leigheis fhathast a’ stiùireadh.
Tha uisge a’ lùghdachadh phlanaichean a-muigh agus ag atharrachadh fuaim na tìre. Do neach a tha ag iarraidh “U-turn inward”, faodaidh sin a bhith torrach. Do neach a tha ag iarraidh tràigh gach latha, faodaidh e a bhith briseadh-dùil. Tha taghadh onarach a’ gabhail ris an t-seusan mar a tha e.
Thoiribh còta-uisge aotrom, aodach a thiormaicheas luath agus brògan le greim. Dìonaibh sgrìobhainnean bho taiseachd. Coisichibh gu cùramach air uachdar fliuch agus dearbhaibh gluasad air an latha. Tha sùbailteachd a’ gleidheadh lùth airson a’ phrògraim an àite a chaitheamh air cuideam.
Ayurveda, tràigh agus tadhal a chur còmhla
Is e ro-innleachd shìmplidh na h-ìrean a sgaradh. Dèanaibh tadhal ron phrògram agus lughdaichibh turasan nuair a thòisicheas leigheas. Feumaidh biadh cunbhalach, cadal agus amharc àite. An dèidh pròiseas dian, fàgaibh latha eadar-ghluasaid mus tèid sibh air turas fada. Bu chòir don chlàr-siubhail taic a thoirt don amas.
Ann an Kovalam, tha an costa faisg gun siubhal tarsainn na stàite. Aig an aon àm, tha Amrutham ri taobh Vellayani Lake air falbh bhon àite as trainge. Faodaidh sibh a’ mhuir fhaicinn agus tilleadh gu sàmhchair. Air an tràigh, taghaibh àm nas fhuaire agus èistibh ri comhairle ionadail mu shruth.
Ma tha sibh ann am prògram leigheis, bruidhnibh ris an neach-cleachdaidh mu thursan. Dh’fhaodadh latha fada sa ghrèin, dinnear anmoch agus glè bheag de chadal a dhol an aghaidh a’ phlana. Chan e casg air Kerala a th’ ann; tha e mu phrìomhachasan agus lùth làithreach.
Turas Ayurveda gu Kerala le Amrutham mar bhunait
Aig Amrutham, tha luchd-cleachdaidh teisteanaichte ag obair le leigheasan clasaigeach an dèidh co-chomhairle. Tha biadh glasraicheach sattvic agus clàr cunbhalach a’ toirt taic. Tha prògraman Ayurveda a’ sealltainn shlighean, ach tha am mion-phlana pearsanta. Chan eil ainm pasgain an àite measadh.
Tha M·A·Y — Meditation · Ayurveda · Yoga — a’ ceangal sàmhchair, sealladh agus gluasad. Tha A.C.E. — Awareness, Contentment, Equanimity — a’ cur mothachadh, sàsachd agus cothromachadh aig a’ chridhe. Mar sin, chan e cruinneachadh leigheasan a tha san turas; tha e na dheuchainn air ruitheam a ghabhas toirt dhachaigh.
Faicibh oighreachd Amrutham airson an àrainneachd. Airson gluasad, daithead no cinn-latha, cleachdaibh duilleag a’ chonaltraidh. Mar as tràithe a chuireas sibh feumalachdan cudromach an cèill, ’s ann as onaraiche a dh’innseas sinn dè ghabhas dèanamh.
Sgrìobhainnean, slàinte agus baga
Dearbhaibh cead-siubhail, bhìosa, àrachas agus comhairle siubhail làithreach. Cumaibh ur cungaidh anns a’ phacaid thùsail, le solar a bharrachd ma bhios dàil ann. Ma tha tinneas leantainneach ann, tha geàrr-chunntas meidigeach sa Bheurla feumail. Na fàgaibh leigheas meidigeach airson prògram Ayurveda, agus innsibh mu aileardsaidhean.
Cumaibh sgrìobhainnean, cungaidh agus aodach ùr sa bhaga-làimhe. Anns a’ mhàileid, thoiribh aodach anailteach, dìon-grèine, dìon bho mheanbh-fhrìdean agus brògan comhfhurtail. Chan eil aodach foirmeil a dhìth aig an ionad. Tha comhfhurtachd nas cudromaiche airson co-chomhairle agus fois.
An dèidh Trivandrum, fàgaibh a’ chiad latha airson atharrachadh. Tha uisge, biadh sìmplidh agus cadal feumail. Faodaidh jet lag miann-bìdh, faireachdainn agus lùth atharrachadh. Tha co-chomhairle ionadail nas cudromaiche na plana cruaidh bho sheachdainean roimhe. Innsibh mun fhiabhras no galar geur.
Tilleadh le rud a fhreagras air ur beatha
Aig an deireadh, taghaibh dà chleachdadh a mhaireas. Dh’fhaodadh bracaist cunbhalach, cuairt ghoirid, mionaid shàmhach no sgrìn dheth tràth a bhith ann. Na feuchaibh ri clàr an ionaid gu lèir ath-riochdachadh. Tha leantainneachd a’ fàs bho rud sìmplidh ceangailte ri àm a tha ann mar-thà.
Ma ghabhas e dèanamh, fàgaibh latha nas fhasa às dèidh tilleadh. Faodar teachdaireachdan agus obair-taighe a chur ann an òrdugh. Ma nochdas comharra draghail às dèidh leigheis, bruidhnibh ri dotair agus mìnichibh dè chaidh a dhèanamh. Tha amalachadh cunntachail a’ leantainn an dèidh Kovalam.
Faodaidh turas Ayurveda gu Kerala a bhith beairteach sa ghrèin no san monsoon nuair a tha an t-àm a’ freagairt air ur n-amas. Tha Amrutham a’ toirt cuireadh dhuibh prògraman fhaicinn agus bruidhinn mu Tuition, fad agus feumalachdan. Ri taobh an locha, tha bunait ann airson Kerala agus ur ruitheam fhèin.
