Tha ullachadh sàbhailte airson Panchakarma a’ tòiseachadh le fiosrachadh, chan ann le daithead cruaidh bhon eadar-lìon. Aig Amrutham, bidh sinn ag iarraidh cunntas onarach air slàinte, cungaidhean agus freagairtean roimhe. Dh’fhaodadh an còmhradh plana nas socaire, dàil no comhairle bho dhotair a mholadh mus tèid sibh air an itealan.
Tha turas gu Kerala ag atharrachadh aimsir, biadh, ùine agus ruitheam. Feumaidh an corp fàs cleachdte mus tòisich pròiseas dian. Bho Trivandrum, ruigear Amrutham ann an Kovalam ann am mu 30 mionaid; tha Vellayani Lake faisg air an ionad. Tha an gluasad goirid, ach chan eil e a’ cur às do sgìths an itealaich.
Tha Panchakarma na phròiseas Ayurveda le ullachadh, gnìomhan pearsanta agus cùram às dèidh sin. Chan e latha spa no leigheas uile-choitcheann a th’ ann. Tha sàbhailteachd an urra ri sgrìonadh, mìneachadh agus cead. Tha còir agaibh ceist a chur, fois iarraidh no modh a dhiùltadh gun nàire.
Ullachadh sàbhailte airson Panchakarma ann an còig pàirtean
Is e eachdraidh mheidigeach a’ chiad phàirt. Bruidhnibh ris an dotair agaibh ma tha tinneas leantainneach, torrachas, obair-lannsa o chionn ghoirid no cungaidh riaghailteach ann. Faighnichibh a bheil an turas, an teas agus atharrachadh bìdh freagarrach an-dràsta. Tha comhairle phearsanta nas fheàrr na riaghailt choitcheann.
Is e liosta cheart de chungaidhean agus aileardsaidhean an dàrna pàirt. Cuiribh stuthan luibheach oirre cuideachd; chan eil “nàdarra” a’ ciallachadh gun bhuaidh. Cuiribh am fiosrachadh gu Amrutham agus dearbhaibh e sa cho-chomhairle. Na stadibh cungaidh leat fhèin, fiù ’s ma tha ullachadh Ayurveda ga mholadh air làrach eile.
Is e ullachadh siubhail an treas pàirt. Dèanaibh àite airson latha atharrachaidh agus tilleadh socair. Tha WHO a’ cur sàbhailteachd aig cridhe leigheas traidiseanta. Ann am beatha làitheil, tha sin a’ gabhail a-steach àrachas, àireamhan cuideachaidh agus ùine mus till sibh gu obair.
Na bu chòir innse sa cho-chomhairle
Innsibh mu fhannachadh, migraine, trioblaid cadail, eas-òrdugh ithe, galaran ùra agus duilgheadas inntinn cudromach. Chan eil buannachd ann am fiosrachadh fhalach gus coimhead freagarrach. Is e adhbhar na co-chomhairle cunnart a lùghdachadh. Uaireannan, is e fois no prògram eile an toradh as ciallaiche.
Mìnichibh ur n-amas cuideachd. Ma tha sibh air ur claoidh le obair, dh’fhaodadh prògram ro dhian a dhol an aghaidh na tha a dhìth. Ma tha comharra sònraichte ann, faodaidh an sgioba taic a dheasbad taobh a-staigh a sgilean. Cha bu chòir gealladh meidigeach a bhith ann.
Leughaibh ceistean cumanta Amrutham agus sgrìobhaibh liosta ur fhèin. Cò nì am measadh? Ciamar a chuirear freagairt an cèill? Dè tha roghainneil? Dè thachras ma dh’fhàsas sibh tinn? Tha freagairtean soilleir nas luachmhoire na ainm tarraingeach air prògram.
Freagairt àbhaisteach no comharra rabhaidh
Faodaidh atharrachadh ruitheim sgìths, miann-bìdh eadar-dhealaichte no faireachdainn nas mothachaile a thoirt. Ach cha bu chòir gach droch atharrachadh a bhith air ainmeachadh mar “ghlanadh”. Tha pian làidir, dìth anail, fannachadh, cur a-mach leantainneach no dìth-uisge ag iarraidh measadh meidigeach. Chan eil leantainn air adhart na dhearbhadh air dealas.
Bruidhinnibh tràth. Faodaidh còmhradh goirid brùthadh a lùghdachadh, àm atharrachadh no barrachd fois a chur ris. Chan eil sàmhchair air eagal fàiligeadh sàbhailte. Aig Amrutham, tha mì-chofhurtachd a chur an cèill na phàirt de Awareness. Feumaidh am plana freagairt air a’ chorp a tha an làthair.
Ma mhaireas comharra an dèidh tilleadh, cuiribh fios gu dotair agus thoiribh cunntas air na cinn-latha, na modhan agus na stuthan. Faodar faclan Ayurveda a mhìneachadh ann an cànan sìmplidh. Cuidichidh clàr ceart leis an dotair dealbh slàn fhaighinn seach a bhith a’ tomhas dè thachair.
Biadh, uisge agus cungaidh gun deuchainnean
Na tòisichibh fastadh mus itealaich sibh gun stiùireadh. Faodaidh cuingealachadh, teas agus turas laigse a mheudachadh. Tha biadh sìmplidh, uisge gu leòr agus glè bheag de dheoch làidir nas ciallaiche. Feumaidh moladh sònraichte tighinn bhon cho-chomhairle, chan ann bho phost nach eil eòlach air ur slàinte.
Tha biadh sattvic glasraicheach aig an ionad air clàr cunbhalach. Feumaidh daoine le tinneas an t-siùcair, celiac no aileardsaidhean bruidhinn ro làimh. Chan eil am facal “fallain” a’ gealltainn gu bheil biadh freagarrach. Feumaidh an sgioba crìochan a thuigsinn agus feumaidh sibh dearbhadh gun gabh an cumail.
Thoiribh cungaidhean anns na pacaidean tùsail agus barrachd airson dàil. Ma dh’fheumas rud fuarachadh no àm teann, dearbhaibh goireasan. Chan fhaod prògram Ayurveda dragh a chur air cùram riatanach. Ma dh’fhaodadh luibh buaidh a thoirt air cungaidh, bruidhnibh ri neach-proifeiseanta comasach.
Mar a tha Amrutham a’ cur cùram air dòigh
Tha 8 seòmraichean aig Amrutham. Tha an ìre bheag a’ dèanamh conaltradh nas fhasa, ach chan eil i an àite riaghailtean. Tha luchd-cleachdaidh teisteanaichte a’ mìneachadh leigheasan, a’ coimhead air freagairt agus ag atharrachadh nuair a tha feum ann. Tha ur n-onair fhèin agus obair na sgioba le chèile riatanach.
Tha M·A·Y — Meditation · Ayurveda · Yoga — a’ cur chleachdaidhean ann an òrdugh gun cus. Tha meòrachadh a’ socrachadh aire, tha Ayurveda a’ stiùireadh agus tha yoga a’ toirt gluasad socair. Ma tha laigse ann, faodar an seisean atharrachadh. Chan e deuchainn seasmhachd a th’ anns a’ chlàr.
Faodar leigheasan sònraichte Amrutham fhaicinn ron turas, ach chan eil iad freagarrach gu fèin-obrachail. Tha A.C.E. — Awareness, Contentment, Equanimity — a’ brosnachadh taghadh cothromach. Uaireannan, is e nas lugha de mhodhan agus barrachd fois an co-dhùnadh as fheàrr.
Ullachadh sàbhailte airson Panchakarma sa phlana-siubhail
An dèidh tighinn gu Trivandrum, gabhaibh a’ chiad oidhche ann an Kovalam airson atharrachadh. Òlaibh uisge, ithibh biadh aotrom agus caidlibh. Tha cuairt ghoirid ri taobh Vellayani Lake gu leòr. Na falaichibh jet lag gus am prògram a chumail “foirfe”; tha an staid làithreach cudromach.
Cumaibh àrachas, fiosrachadh an dotair agus àireamhan èiginn air an fhòn agus air pàipear. Faodaidh fois dhidseatach fiosan a lùghdachadh, ach cha bu chòir inneal tèarainteachd a thoirt air falbh. Innsibh do neach dlùth càit a bheil sibh. Tha ullachadh practaigeach agus fosgarrachd spioradail ag obair còmhla.
Chan eil ullachadh sàbhailte airson Panchakarma a’ toirt doimhneachd air falbh; tha e ga chruthachadh tro fhìrinn agus cead. Ma tha sibh a’ beachdachadh air a’ phrògram, faicibh Detox Amrutham agus bruidhnibh rinn mu Tuition, fad agus feumalachdan. Bu chòir don “U-turn inward” a bhith stèidhichte air roghainnean ciallach.
