Tha cùrsa suathaidh Kalari Uzhichal ann an Kerala a’ tòiseachadh leis na casan, an anail agus càileachd na h-aire. Chan eil na làmhan ag obair leotha fhèin. Aig Amrutham, tha gach gluasad air ionnsachadh tro amharc, ath-aithris agus spèis don neach a tha ga fhaighinn. Chan eil astar goirid ann an àite cleachdadh fo stiùir.
Tha Uzhichal na obair thraidiseanta le ola agus gluasad ruitheamach, ceangailte ri saoghal Kalari. Chan e sreath de ghreimean a th’ ann airson a chopaigeadh gun cho-theacsa. Tha an t-oileanach ag ionnsachadh an t-àite ullachadh, cead iarraidh agus freagairt a’ chuirp a leughadh. Tha brùthadh agus conaltradh a cheart cho cudromach ri cumadh a’ ghluasaid.
Tha Amrutham ann an Kovalam, ri taobh Vellayani Lake, mu 30 mionaid bho Trivandrum. Le 8 seòmraichean, tha an t-àite beag gu leòr airson ceistean agus ceartachadh pearsanta. An dèidh clas, tha ùine ann airson na làmhan a leigeil fois, notaichean a dhèanamh agus an t-eòlas a chur ann an òrdugh.
Dè th’ ann an cùrsa suathaidh Kalari Uzhichal ann an Kerala
Tha Kalari co-cheangailte ri cultar gluasad agus ealain-armachd ceann a deas nan Innseachan. Tha an cunntas air Kalaripayattu a’ toirt bun-fhiosrachadh eachdraidheil, ach chan urrainn dha taisbeanadh beò a chur an àite. Feumar ceàrn, meud ola agus sruth a’ ghluasaid fhaicinn agus fheuchainn gu cùramach.
An toiseach, tha an t-àite-obrach agus corp an oileanaich air an ullachadh. Tha an sreath air a roinn ann am pàirtean goirid. Bidh an t-oileanach a’ coimhead, a’ feuchainn agus ag atharrachadh dreuchd le com-pàirtiche. Tha am fios-air-ais bhon neach air a’ bhòrd na phàirt den dòigh, chan e briseadh sa leasan.
Tha cùrsa teisteanais Kalari Uzhichal aig Amrutham a’ measgachadh mìneachadh agus cleachdadh. Tha an teisteanas a’ dearbhadh gun deach am prògram seo a chrìochnachadh. Chan e cead meidigeach no gealltanas obrach a th’ ann. Feumaidh sibh lagh, àrachas agus crìochan dreuchdail ur dùthcha fhèin a sgrùdadh.
Suidheachadh bodhaig a dhìonas an neach-cleachdaidh
Ma thig a h-uile neart bho na gàirdeanan, bidh na dùirn agus na guailnean sgìth gu luath. Mar sin, tha an obair a’ tòiseachadh le bunait sheasmhach. Tha glùinean sùbailte agus gluasad cuideim a’ dèanamh an t-suathaidh nas rèidhe. Chan fheum an druim a bhith cruaidh; feumaidh e taic cheart.
Tha an anail a’ toirt rabhadh mu sgìths. Ma thèid i an grèim, stad agus thoiribh sùil air an t-suidheachadh. Tha fois, gluasad socair agus iomlaid nan dreuchdan riatanach. Chan eil pian ann an làmh an oileanaich na chomharra air dìcheall. Tha e na adhbhar airson ceartachadh iarraidh.
Tha A.C.E. — Awareness, Contentment, Equanimity — feumail don ionnsachadh. Tha Awareness a’ mothachadh teannachadh; tha Contentment a’ leigeil leis na bunaitean a bhith gu leòr; tha Equanimity a’ cuideachadh le ceartachadh a ghabhail gu socair. Aig Amrutham, tha sgil làimhe agus giùlan beusach ceangailte ri chèile.
Cead, glainead agus crìochan sàbhailte
Mus tòisich seisean, bu chòir don neach fios a bhith aige dè thachras, mar a bhios a chorp còmhdaichte agus gum faod e stad iarraidh. Chan eil cead na cheist aon-ùine. Thathar ga iarraidh a-rithist nuair a dh’atharraicheas suidheachadh, àite no brùthadh. Feumaidh “chan eil” a bhith air a ghabhail gun argamaid.
Tha an cùrsa cuideachd a’ mìneachadh cuin nach bu chòir suathadh a dhèanamh. Tha fiabhras, galar geur, leòn ùr, obair-lannsa o chionn ghoirid no pian gun sgrùdadh ag iarraidh faiceall. Chan eil an trèanadh a’ toirt comas galar a bhreithneachadh. Tha e a’ teagasg cuin a chuirear neach gu proifeiseantaich slàinte.
Bu chòir cànan poblach a bhith onarach cuideachd. Faodar bruidhinn air fois agus dualchas gun leigheas cinnteach a ghealltainn. Tha sin a’ dìon an neach-dèiligidh agus an neach-cleachdaidh. Tha e cuideachd a’ gleidheadh Uzhichal mar dhòigh a dh’fheumas sgrùdadh, seach bathar margaidheachd airson gach trioblaid.
Latha ionnsachaidh aig Amrutham
Faodaidh an latha gluasad eadar ro-ràdh, taisbeanadh, obair ann am paidhrichean agus deasbad. An dèidh ùine leis na làmhan, tha notaichean agus fois feumail. Tha cuairt ri taobh Vellayani Lake a’ toirt cothrom an t-sreath a chuimhneachadh gun tuilleadh fiosrachaidh a chur ris. Bidh ionnsachadh a’ fàs anns na beàrnan cuideachd.
Tha biadh glasraicheach sattvic agus amannan cunbhalach a’ cumail lùth seasmhach. Tha M·A·Y — Meditation · Ayurveda · Yoga — a’ cur an leasan ann an co-theacsa nas fharsainge: aire, traidisean agus cùram don chorp fhèin. Bidh neach-cleachdaidh nas fheàrr ann nuair a tha e mothachail air a sgìths fhèin.
Faodaidh sibh cùrsa suathaidh Amrutham a choimeas ri seo, agus tha na cùrsaichean uile air an aon duilleag. Faighnichibh mu riatanasan, cànan, Tuition agus measadh. Tha fios ro làimh a’ cuideachadh gus an cùrsa ceart a thaghadh airson ur n-eòlas fhèin.
Amrutham mar àite airson ath-aithris
Chan e campas mòr a th’ ann an ionad le ochd seòmraichean. Tha a’ bhuannachd anns an dlùths. Faodaidh sibh ceist a thogail agus tilleadh gu pàirt dhen t-sreath. Anns an fheasgar, tha an gàrradh agus an loch ann airson sàmhchair. Tha na làmhan a’ gabhail fois agus tha na notaichean a’ tòiseachadh air ciall a dhèanamh.
Tha Amrutham a’ brosnachadh misneachd a tha stèidhichte air uallach. Chan eil a’ chiad sreath shoirbheachail a’ dèanamh eòlaiche. Tha barrachd cleachdaidh, stiùiridh agus fios-air-ais a dhìth. Feumaidh neach a bhith deònach neach-dèiligidh a chur air adhart nuair a tha cùis taobh a-muigh a chuid sgilean.
Tha ionnsachadh ann an Kerala a’ toirt dlùths don tùs, ach tha spèis riatanach. Chan e taisbeanadh airson dealbhan a th’ anns a’ chùrsa. Tha eachdraidh aig na h-ainmean agus na dòighean. Èistibh mus feuch sibh a h-uile rud a chur ann an roinnean spa a tha eòlach oirbh.
Cò dha a tha cùrsa suathaidh Kalari Uzhichal ann an Kerala
Faodaidh an trèanadh a bhith freagarrach do luchd-suathaidh, tidsearan gluasaid agus luchd-tòiseachaidh dealasach. Tha na h-àiteachan-tòiseachaidh eadar-dhealaichte, ach tha cead, spèis agus deòin fios-air-ais fhaighinn riatanach. Ma tha leòn air ur làmhan, ur guailnean no ur druim, bruidhnibh ris an sgioba mus glèidh sibh.
Faighnichibh dè tha sibh ag iarraidh: eòlas pearsanta, sgil a bharrachd no toiseach dreuchd ùr? Dè an ùine a bhios agaibh airson cleachdadh às dèidh tilleadh? Dè na riaghailtean ionadail? Tha na freagairtean a’ toirt bunait reusanta. Cha bhith iad a’ lùghdachadh toileachas an ionnsachaidh.
Ma tha cùrsa suathaidh Kalari Uzhichal ann an Kerala na ath cheum dhuibh, leughaibh am prògram agus cuiribh ur ceistean. Tha Amrutham ag iarraidh co-dhùnadh socair, fiosraichte. Faodaidh an cùrsa a bhith na “U-turn inward” — tionndadh a dh’ionnsaigh na h-aire às am fàs suathadh math.
