Faodaidh cluaineas Ayurveda ann an Kovalam tòiseachadh mus fhaigh sibh a’ chiad leigheas — nuair a nì sibh àite airson astar nas slaodaiche. Aig Amrutham, tha ùine ann airson còmhradh onarach, biadh blàth agus fois gun chlàr dùmhail. Chan fheum sibh tighinn mar dhuine foirfe; thigibh le fiosrachadh soilleir agus inntinn fhosgailte.
Tha an ionad againn ann an àite uaine ann an Kovalam, faisg air Vellayani Lake. Chan eil ann ach 8 seòmraichean, agus mar sin tha an àile pearsanta agus ciùin. Tha port-adhair Trivandrum mu 30 mionaid air falbh. An dèidh turais fhada, gheibh sibh cothrom am màileid a chur sìos agus anail a leigeil.
Tha Ayurveda a’ ciallachadh “eòlas na beatha”. Tha an traidisean a’ coimhead air cadal, cnàmhadh, gluasad, faireachdainnean agus ruitheam an latha còmhla. Chan eil e na àite airson breithneachadh no leigheas meidigeach. Aig Amrutham, tha co-chomhairle, cead fiosraichte agus crìochan sàbhailte aig teis-meadhan a’ phrògraim.
Cluaineas Ayurveda ann an Kovalam: dè tha sònraichte
Tha Kovalam ainmeil airson na tràghad, ach tha taobh nas sàmhaiche ann cuideachd: craobhan-pailme, rathaidean beaga agus uisge ciùin. Ri taobh Vellayani Lake, faodaidh sibh èisteachd ris na h-eòin anns a’ mhadainn agus tilleadh gu sìth an dèidh na mara. Chan eil an sealladh a’ dèanamh na h-obrach dhuibh, ach tha e a’ dìon ùine airson fois.
Ann an ionad mòr, faodaidh an latha a dhol à sealladh am measg iomadh cur-seachad. Le ochd seòmraichean, tha sibh nas buailtiche an aon sgioba fhaicinn agus atharrachadh sam bith a chur an cèill. Tha dlùth-chàirdeas ann gun a bhith a’ cur cuideam oirbh pàirt a ghabhail anns a h-uile càil.
Air duilleag oighreachd Amrutham, chì sibh meud agus àrainneachd an àite. Mus glèidh sibh, faighnichibh dè tha san Tuition, cia mheud leigheas a thathar a’ moladh agus dè an ùine a bhios saor. Tha soilleireachd ron turas a’ cur casg air fois a bhith na obair eile.
Co-chomhairle mus tèid plana a dhèanamh
Tha prògram math a’ tòiseachadh le ceistean, chan ann le pasgan stèidhichte. Feumaidh an neach-cleachdaidh fios a bhith aige mu chungaidhean, aileardsaidhean, obair-lannsa, cadal agus an t-amas agaibh. Tha sgìths an turais cudromach cuideachd. Ma tha an corp ag iarraidh nas lugha, bu chòir don phlana atharrachadh.
Is e Prakriti am facal airson bun-reachd pearsanta; tha Vikriti a’ toirt iomradh air an staid làithreach. Tha na beachdan sin feumail taobh a-staigh Ayurveda, ach chan e bileagan maireannach a th’ annta. Chan urrainn do dheuchainn air-loidhne co-chomhairle a chur an àite. Tha luchd-cleachdaidh teisteanaichte Amrutham deònach an reusanachadh a mhìneachadh.
Tha Ionad Cruinneil WHO airson Leigheas Traidiseanta a’ sealltainn cho cudromach ’s a tha sàbhailteachd agus fianais. Dhuibhse, tha am prionnsapal sìmplidh: fiosrachadh tuigseach, cead agus roghainn. Mura h-eil leigheas iomchaidh, faodaidh an co-dhùnadh ceart a bhith ga atharrachadh, ga chur dheth no comhairle mheidigeach iarraidh.
Ruitheam latha le leigheas agus fois
Dh’fhaodadh gluasad socair, co-chomhairle agus leigheas a bhith sa mhadainn, le ùine gu leòr eatarra. Chan e beàrnan gun fheum a th’ anns na h-amannan sàmhach. Tha iad ann airson tart, sgìths agus freagairt a’ chuirp a thoirt fa-near. Uaireannan, is e cadal tràth an roghainn as fheàrr.
Tha prògraman Ayurveda Amrutham a’ toirt dealbh den t-slighe, ach tha am mion-phlana an urra ris a’ cho-chomhairle. Ma tha mì-chofhurtachd ann, innisibh dhan sgioba. Chan eil pian na dhearbhadh gu bheil pròiseas ag obair, agus chan eil dian an aon rud ri càileachd.
Tha M·A·Y — Meditation · Ayurveda · Yoga — a’ ceangal trì pàirtean. Tha meòrachadh a’ cruinneachadh na h-aire, tha Ayurveda a’ toirt sealladh pearsanta agus tha yoga a’ toirt gluasad is anail. Chan fheum gach pàirt a bhith cho mòr ris a’ chòrr. Bu chòir don mheasgachadh freagairt oirbhse.
Biadh sattvic agus fois gun chruadal
Tha biadh glasraicheach sattvic stèidhichte air ùr-fhàs, blàths agus sìmplidheachd. Tha biadh aig àm cunbhalach na acair anns an latha. Chan e farpais teann a th’ ann. Is e an t-amas taic a thoirt do chnàmhadh agus lùth le blas soilleir, cuibhreannan iomchaidh agus ùine airson ithe gu slaodach.
Ma tha aileirdsidh, neo-fhulangas no daithead meidigeach agaibh, innisibh dhuinn mus glèidh sibh. Chan eil “glasraicheach” a’ ciallachadh gu bheil biadh freagarrach don h-uile neach. Feumaidh an sgioba a ràdh dè ghabhas dèanamh, agus feumaidh sibh cumail ri comhairle mheidigeach agus cungaidh a tha riatanach.
Faodaidh biadh gun fhòn a bhith na chleachdadh aire fhèin. Mothaichidh sibh blas, acras agus lànachd nas fheàrr nuair nach eil an sgrìn a’ gairm. Ach ma tha am fòn riatanach airson slàinte no tèarainteachd, cumaibh faisg e. Tha cothromachadh nas luachmhoire na riaghailt chruaidh.
Amrutham — cluaineas Ayurveda ann an Kovalam aig ìre phearsanta
Aig Amrutham, tha an àireamh bheag de sheòmraichean a’ cruthachadh dlùths gun èigneachadh. Faodaidh sibh a dhol gu cleachdadh, tì òl ann an sàmhchair no suidhe sa ghàrradh. Tha sinn a’ tairgsinn “U-turn inward” — tionndadh socair a-steach — le onair, làthaireachd agus cùram seach geallaidhean mòra.
Tha A.C.E. a’ ciallachadh Awareness, Contentment, Equanimity: mothachadh, sàsachd agus co-ionannachd inntinn. Tha mothachadh a’ faicinn atharrachadh; tha sàsachd a’ lùghdachadh an fheum air barrachd; tha co-ionannachd a’ cumail cothromachadh. Tha na trì feartan feumail nuair nach tèid latha dìreach mar a bha dùil agaibh.
Ma tha sibh ag iarraidh barrachd anail agus gluasad, coimhead air prògram Prana. Dh’fhaodadh e bhith na roghainn nas aotroime na prògram Ayurveda. Bu chòir ur n-amas, ur slàinte agus an ùine a tha agaibh an co-dhùnadh a stiùireadh. Faodaidh an sgioba na diofaran a mhìneachadh.
An turas a-steach agus an tilleadh dhachaigh
Thoiribh aodach aotrom, cungaidhean anns na pacaidean tùsail, dìon-grèine agus leabhar-notaichean. Fàgaibh a’ chiad latha airson fàs cleachdte ris an teas agus an ùine ionadail. An dèidh Trivandrum, faodaidh biadh sìmplidh agus oidhche thràth a bhith nas ciallaiche na leigheas dian sa bhad.
Fàgaibh beagan àite aig deireadh na turais cuideachd. Faodaidh biadh agus gnìomhachd tilleadh mean air mhean. Taghaibh dà chleachdadh a ghabhas dèanamh aig an taigh — bracaist aig àm cunbhalach no còig mionaidean de dh’anail. Mairidh atharrachadh beag nas fhaide na plana foirfe nach eil freagarrach don bheatha agaibh.
Ma tha cluaineas Ayurveda ann an Kovalam a’ freagairt air ur miann airson fois, tha Amrutham a’ toirt cuireadh dhuibh am prògram a rannsachadh. Innsibh dhuinn ur n-amas agus na feumalachdan cudromach. Còmhla, chì sinn an e Ayurveda, yoga no Curate Your Stay an t-slighe as freagarraiche.
