Faodaidh ùidh a bhith agad ann an traidiseanan obrach bodhaig Kerala agus mì-chinnt a bhith ort fhathast mu bhith gad chur fhèin ann an làmhan neach eile. ’S dòcha gu bheil eagal ort gum biodh iarrtas airson brùthadh nas aotroime mì-mhodhail. Chan fheum thu ruighinn le eòlas sònraichte no deònach mì-chofhurtachd fhulang.
Faodaidh a’ chiad seisean Kalari agad tòiseachadh le còmhradh. ’S e traidisean suathaidh le ola a th’ ann an Kalari Uzhichal, co-cheangailte ri Kalaripayattu, ealain-sabaid Kerala. Tha an t-ainm ag innse rudeigin mun eachdraidh. Chan eil e ag innse don chleachdaiche dè tha comhfhurtail dhut an-diugh. Feumar èisteachd, mìneachadh agus aonta leantainneach airson sin.
Dè bu chòir dhut faighinn a-mach ron chiad seisean Kalari?
Tha cleachdaidhean agus suidheachaidhean eadar-dhealaichte. Tòisich leis an t-seisean a thathar a’ moladh dhut, seach bhidio a chunnaic thu. Faighnich cò a bheir seachad e, dè an dreuchd aca, dè thachras mus tòisich conaltradh corporra, agus ciamar a thèid freagarrachd a mheasadh. Bu chòir don mhìneachadh a bhith soilleir ann an cànan àbhaisteach.
Tha ceistean sònraichte feumail: An tèid ola a chleachdadh? Dè na pàirtean den bhodhaig a thathar a’ moladh? Dè an t-aodach agus an còmhdach a bhios ann? A bheil gluasad no suidheachadh sònraichte ann a dh’fheumas tu a thuigsinn ro làimh? Tha thu ag iarraidh mìneachadh, chan e leasan airson a chopaigeadh aig an taigh.
Ma chluinneas tu teirm ùr, iarr a bhrìgh ann an cleachdadh. Mar eisimpleir, tha marma a’ toirt iomradh air puingean deatamach traidiseanta. Chan eil am facal sin a’ cur às don fheum air mìneachadh mun chonaltradh a thathar a’ moladh. Faodaidh spèis don traidisean agus fiosrachadh soilleir a bhith còmhla.
Sgar cuideachd làimhseachadh glèidhte bho thaisbeanadh do luchd-ionnsachaidh. Ma dh’fhaodadh oileanaich coimhead no pàirt a ghabhail, faighnich gu sònraichte mu dheidhinn. Chan eil cead do leasaiche ag obair còmhla riut a’ ciallachadh cead do luchd-amhairc, dealbhan no cleachdadh oileanach.
Roinn fiosrachadh buntainneach gun fheum air breithneachadh agad fhèin
Innis don chleachdaiche mu phian làithreach, leòntan no obair-lannsa o chionn ghoirid, tinneasan, cungaidhean agus ath-bhualaidhean ri suathadh no ola roimhe. Innis ma tha e doirbh laighe ann an suidheachadh sònraichte. Chan fheum thu co-dhùnadh leat fhèin dè tha buntainneach; faighnich dè am fiosrachadh a tha a dhìth.
Tha fiosrachadh NCCIH mu leigheas-suathaidh a’ toirt cunntas air droch bhuaidhean tearc, cuid co-cheangailte ri suathadh làidir no daoine ann an cunnart nas motha bho leòn. Tha seo a’ toirt taic do chòmhradh mu shlàinte, seach gabhail ris gu bheil a h-uile suathadh freagarrach don h-uile duine.
Tha an fhianais sin mu shuathadh san fharsaingeachd. Chan e dearbhadh air buannachd no sàbhailteachd modh Kalari sònraichte a th’ innte. Ma tha mì-chinnt ann, bruidhinn ris an neach-clionaigeach agad agus ris a’ chleachdaiche mus glèidh thu. Chan eil seisean ri chleachdadh airson leòn gun mhìneachadh a rannsachadh dìreach air sgàth ’s gu bheil e ri fhaighinn.
Faodaidh tu roghainn a chur an cèill gun eachdraidh phearsanta: “Tha mi airson am pàirt seo a chumail còmhdaichte,” no “Chan eil mi ag iarraidh conaltradh an sin.” Chan fheum crìoch shoilleir mìneachadh fada gus a bhith dligheach.
Aontaich faclan mu bhrùthadh a tha soilleir dhut
Chan e tomhasan mionaideach a th’ ann an “làidir” agus “socair”. Faodaidh brìgh eadar-dhealaichte a bhith aca do gach neach. Mìnich na tha thu ag iarraidh agus faighnich ciamar a thèid do chomhfhurtachd a dhearbhadh tron t-seisean. Chan urrainn don chleachdaiche do roghainn a leughadh nad inntinn.
Faodaidh tu ràdh: “Bu toil leam tòiseachadh gu faiceallach. Faighnich dhìom mus cuir thu barrachd brùthaidh an sàs.” No: “Ma bhios mi sàmhach, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil mi ag iarraidh barrachd dian.” Tha seo a’ soilleireachadh conaltraidh gun stiùireadh teicnigeach a thoirt don chleachdaiche.
- Nas lugha: “Lùghdaich am brùthadh, mas e do thoil e; tha seo nas motha na tha mi ag iarraidh.”
- Eadar-dhealaichte: “Chan eil an suidheachadh seo comhfhurtail. Am faod sinn roghainn eile a dheasbad?”
- Fois: “Stad an conaltradh airson mionaid fhad ’s a mhìnicheas mi.”
- Crìoch: “Tha mi airson an seisean a thoirt gu crìch a-nis.”
Aontaich comharra freagarrach ma dh’fhaodadh bruidhinn a bhith doirbh air sgàth suidheachaidh, cluinntinn, cànain no feum conaltraidh. Dèan cinnteach gu bheil an dithis agaibh ga thuigsinn mus tòisich sibh. Chan eil comharra feumail mura h-eil freagairt shoilleir agus luath na chois.
Chan fheum dian sònraichte a bhith ann airson eòlas “fìor” a bhith agad. Chan e deuchainn misneachd a th’ ann am brùthadh, agus chan eil fulang pian na dhearbhadh air adhartas. Faodaidh do roghainn atharrachadh taobh a-staigh aon seisean.
Cuir prìobhaideachd agus roghainn san aonta
Faighnich mu atharrachadh aodaich, còmhdach agus daoine a’ tighinn a-steach don àite. Ma tha roghainn agad mu ghnè a’ chleachdaiche no neach eile a bhith an làthair, tog sin aig àm na ceiste tùsail. Feumar dearbhadh dè ghabhas dèanamh; na gabh ris gum bi gach roghainn ri fhaighinn nuair a ruigeas tu.
Tha cead sònraichte. Chan eil aonta airson aon raon a’ rèiteach gach co-dhùnaidh eile. Ma dh’atharraicheas am moladh, faodaidh tu mìneachadh ùr iarraidh agus co-dhùnadh a-rithist. Faodaidh tu cead a tharraing air ais an dèidh tòiseachaidh cuideachd. Chan eil fiachan ort sreath a chrìochnachadh.
Smaoinich air dealbhan agus fiosrachadh cho math ri beantainn. Faighnich an tèid clàradh sam bith a dhèanamh, càit an tèid fiosrachadh pearsanta a chumail, agus cò aig am bi cothrom air. Ma tha companach sa chòmhradh, sònraich na tha thu deònach a roinn.
Tha fiosrachadh cùrsa Kalari Uzhichal aig Amrutham a’ gabhail a-steach conaltradh, suidheachadh agus comhfhurtachd sa chlàr-oideachaidh. Tha seisean fhaighinn agus clàradh air cùrsa nan roghainnean fa leth. Dearbhaich an t-ullachadh a tha thu fhèin ag iarraidh.
Bruidhinn tron t-seisean agus innis mu atharrachaidhean às dèidh làimh
Chan urrainn don chiad chòmhradh gach faireachdainn a ro-innse. Bruidhinn nuair a bhios rudeigin mì-chofhurtail, mì-shoilleir no gun iarraidh. Chan fheum thu feitheamh gus am faighnich an cleachdaiche. Faodaidh tu stad iarraidh gun cho-dhùnadh a dhèanamh an toiseach a bheil an fhaireachdainn cudromach gu meidigeach.
Às dèidh làimh, mìnich dragh gu sìmplidh: dè dh’atharraich, càit agus cuin. Ma tha rudeigin trom no eagallach, iarr cuideachadh meidigeach iomchaidh seach feitheamh ri seisean eile. Na gabh ri mìneachadh fèin-obrachail gu bheil faireachdainn nas miosa a’ dearbhadh èifeachdas na h-obrach.
Mus fhalbh thu, faighnich cò ris a chuireas tu fios agus dè am fiosrachadh a bhiodh feumail. Cùm ainm bathair sam bith ma bha ath-bhualadh a dh’fhaodadh a bhith co-cheangailte ris. ’S e conaltradh practaigeach a tha seo, chan e ro-innse gum bi duilgheadas ann.
Leig leis a’ chòmhradh do roghainn a stiùireadh
Tha freagairtean do cheistean nam pàirt de thaghadh cleachdaiche. A bheil am mìneachadh soilleir? A bheilear ag aithneachadh mì-chinnt agus ag èisteachd ri iarrtasan? Ma tha thu fhathast mì-chinnteach no fo bhrùthadh tòiseachadh, faodaidh tu barrachd ùine a ghabhail no diùltadh.
Tha ochd seòmraichean aig Amrutham ann an Kovalam, Kerala, faisg air Loch Vellayani. Tha an suidheachadh beag againn na àite airson M·A·Y — Cnuasachadh, Ayurveda agus Yoga — a rannsachadh le ceistean smaoineachail. Faighnich mu na seiseanan a tha rim faighinn, freagarrachd agus ullachaidhean mus tagh thu.
