Յոգայի ուսուցիչների դասընթաց Կերալայում․ ինչպես ընտրել խորությամբ

Յոգայի ուսուցիչների դասընթաց Կերալայում կարող է ձեզ կանչել երկու տարբեր ցանկությամբ՝ խորացնել անձնական պրակտիկան և սովորել այն պատասխանատու կերպով փոխանցել ուրիշներին։ Amrutham-ում կարծում ենք, որ երկուսն էլ կարևոր են, բայց նույնը չեն։ Լավ դիրք կատարելը դեռ չի նշանակում պարզ բացատրել, տարբեր մարմիններ տեսնել կամ անվտանգ դաս պահել։ Ուսուցիչ դառնալը սկսվում է լսելուց։

Կերալան տալիս է հարուստ մշակութային համատեքստ, բայց արմավենին և սանսկրիտ վերնագիրը չեն երաշխավորում կրթության որակը։ Նախքան Tuition-ի և ամսաթվերի մասին որոշելը, կարդացեք ամբողջ ծրագիրը։ Փնտրեք անատոմիա, դասավանդման մեթոդաբանություն, փիլիսոփայություն, էթիկա, վերահսկվող պրակտիկա և իրական հետադարձ կապ։ Հարցրեք նաև, թե ինչ է պահանջվում ձեր երկրում ավարտից հետո։

Յոգայի ուսուցիչների դասընթաց Կերալայում․ ինչ պետք է սովորեցնել

Ասանայի (asana՝ մարմնական դիրք) տեխնիկան ծրագրի միայն մի շերտն է։ Ուսանողը պետք է սովորի դիտել հենումը, առաջարկել տարբերակներ, օգտագործել հենարան և հստակ խոսել առանց վախեցնելու։ Շնչառական պրակտիկաները նույնպես պահանջում են աստիճանականություն։ Որոշ ինտենսիվ մեթոդներ կարող են չհամապատասխանել հղիության, սրտանոթային խնդիրների կամ անհանգստության որոշ վիճակների դեպքում, ուստի «բոլորի համար» հրահանգը բավարար չէ։

Փիլիսոփայության բաժինը պետք է դուրս գա մեջբերումների ցուցակից։ Յամա և նիյամա՝ հարաբերությունների ու անձնական կարգապահության սկզբունքները, կարելի է կապել համաձայնության, իշխանության և ուսուցչի սահմանների հետ։ NCBI-ում հրապարակված յոգայի հետազոտությունների ակնարկը նաև ցույց է տալիս, որ ապացույցների որակն ու կիրառելիությունը տարբեր են։ Ուսուցիչը պետք է խուսափի բժշկական խոստումներից։

Դասի կառուցումը ևս առանձին հմտություն է։ Տաքացումը, հիմնական թեման, հակադարձ շարժումները և վերջնական հանգիստը պետք է ունենան տրամաբանություն։ Գեղեցիկ հերթականությունը կարող է անհարմար լինել, եթե հաշվի չի առնում խմբի տարիքը կամ էներգիան։ Ուսանողը պետք է կարողանա բացատրել՝ ինչու է ընտրել հաջորդ քայլը և ինչպես կփոխի այն կենդանի դասարանում։

Յոգայի ուսուցիչների դասընթաց Կերալայում և իրական պրակտիկան

Հարցրեք, թե քանի անգամ եք ինքնուրույն դասավանդելու և ով է դիտելու։ Փոքր խմբին հինգ րոպե առաջնորդելը կարող է ավելի ուսուցողական լինել, քան բազմաթիվ ժամ լուռ հետևելը։ Կառուցված հետադարձ կապը պետք է լինի կոնկրետ՝ ձայնի արագություն, ցուցադրման դիրք, անվտանգության բաց թողնված հարց կամ պարզ հրահանգ։ «Լավ էր» արտահայտությունը հաճելի է, բայց չի զարգացնում վարպետությունը։

Amrutham-ի յոգայի ուսուցիչների ծրագիրը դիտարկելիս պատմեք՝ որքան ժամանակ եք անձամբ զբաղվել և ինչ համայնքի հետ եք ուզում աշխատել։ Սկսնակների, մարզիկների, տարեցների և ռեթրիթի հյուրերի դասերը տարբեր կարիքներ ունեն։ Մեկ դասընթացը չի պատրաստում բոլոր հնարավոր միջավայրերի համար, բայց կարող է սովորեցնել ճիշտ հարցերը։

Անձնական պրակտիկայի պահպանումը կարևոր է նաև խիտ ուսումնական օրվա ընթացքում։ Եթե ամեն պահը գնահատվում է, ուսանողը կարող է կորցնել այն հետաքրքրությունը, որը նրան բերել է։ Լուռ նստելը, օրագիր պահելը և առանց դասավանդելու շարժվելը օգնում են գիտելիքը ներսում տեղավորել։ Հասուն ուսուցիչը միայն տեղեկություն չի հավաքում․ նա ճանաչում է իր արձագանքները։

Էթիկան և ուսուցչի ազդեցության սահմանը

Ուսուցիչը դասարանում տեսանելի հեղինակություն ունի։ Նա պետք է համաձայնություն խնդրի ֆիզիկական ուղղման համար, առաջարկի հրաժարվելու հնարավորություն և չստիպի ուսանողին բացահայտել անձնական վնասվածք խմբի առաջ։ Ձեռքով ուղղումը երբեմն օգտակար է, բայց երբեք պարտադիր չէ։ Պարզ բանավոր ցուցումը կամ հենարանը կարող են ավելի անվտանգ և հարգալից լինել։

Յոգայի լեզուն չպետք է օգտագործվի ցավը կամ հոգեբանական դժվարությունը նվազեցնելու համար։ «Դա միայն քո դիմադրությունն է» արտահայտությունը կարող է վնասակար լինել։ Եթե ուսանողը հայտնում է սուր ցավ, խուճապ կամ գլխապտույտ, ուսուցիչը դադարեցնում է պրակտիկան և անհրաժեշտության դեպքում ուղղորդում համապատասխան մասնագետի։ Կարեկցանքը չափազանց վստահ բուժական դեր ստանձնելը չէ։

Կրթությունից հետո ճանաչեք ձեր մասնագիտական շրջանակը։ Վկայականը չի դարձնում ձեզ ֆիզիոթերապևտ, հոգեբան կամ բժիշկ։ Կարող եք համագործակցել այդ մասնագետների հետ, պահել ուղղորդման ցանկ և շարունակել հատուկ խմբերի կրթությունը։ Սահմանը ոչ թե խոչընդոտ է, այլ վստահելի դասավանդման հիմք։

Ինչու Amrutham-ը պաշտպանում է ինտիմ ուսուցումը

Amrutham-ը ունի 8 սենյակ և գտնվում է Kovalam-ում՝ Vellayani Lake-ի մոտ, մոտ 30 րոպե Trivandrum-ից։ Փոքր միջավայրում դասընթացավարը կարող է լսել ձեր փորձնական դասը, իսկ դուք՝ հարցնել այն պահին, երբ անորոշությունը դեռ կենդանի է։ Այստեղ սովորելը չի առանձնացվում կեցությունից․ քունը, սնունդը և համակեցությունը նույնպես ուսուցչի ուշադրության փորձ են։

M·A·Y՝ Meditation, Ayurveda, Yoga փիլիսոփայությունը օգնում է յոգան տեսնել ավելի լայն բարեկեցության շրջանակում։ Դա ձեզ չի դարձնում Այուրվեդայի մասնագետ, բայց սովորեցնում է տարբերակել ոլորտները և համագործակցության արժեքը։ A.C.E.՝ Awareness, Contentment, Equanimity շրջանակը ամրացնում է իրազեկությունը, բավարարվածությունն ու հավասարակշռությունը՝ արտաքին կատարելության փոխարեն։

Եթե դեռ պատրաստ չեք ուսուցիչների ինտենսիվ ծրագրին, դիտեք յոգայի հանգստյան առաջարկը։ Երբեմն անձնական պրակտիկայի մեկ շրջան ճիշտ նախապատրաստումն է։ Կարող եք նաև ուսումնասիրել մեր մյուս դասընթացները՝ հասկանալու, թե մարմնային աշխատանքի որ ուղղությունն է իրականում համապատասխանում ձեր նպատակին։

Ինչպես գնահատել Tuition-ը և ժամանակի ներդրումը

Հաշվարկեք ոչ միայն դասընթացի Tuition-ը, այլև ճանապարհը, ապահովագրությունը, բաց թողնված աշխատանքը և ավարտից հետո շարունակական կրթությունը։ Հարցրեք՝ ինչն է ներառված կեցության, սննդի, նյութերի և գնահատման մեջ։ Էժան տարբերակը կարող է վերջում լրացուցիչ ծախսեր ունենալ, իսկ բարձր Tuition-ը ինքնաբերաբար խորություն չի նշանակում։ Համեմատեք բովանդակությունը և աջակցության չափը։

Իրատեսորեն նայեք նաև աշխատանքի հեռանկարին։ Դասեր ստեղծելը ժամանակ է պահանջում, հաճախ սկզբում՝ փոքր խմբերով կամ այլ աշխատանքի կողքին։ Ձեր լեզուները, համայնքը, դասավանդման փորձը և տեղական կանոնները ազդում են հնարավորությունների վրա։ Կրթության արժեքը չափվում է ոչ միայն եկամուտով, այլ այն պատասխանատվությամբ, որով դուք կարողանում եք պահել անվտանգ տարածք։

Յոգայի ուսուցիչների դասընթաց Կերալայում ընտրել մտադրությամբ

Վերջնական որոշումից առաջ խոսեք ծրագրի թիմի հետ։ Տվեք այն հարցը, որի պատասխանից իսկապես անհանգստանում եք՝ փորձի պակաս, վնասվածք, լեզու կամ խմբի չափ։ Ուշադրություն դարձրեք ոչ միայն պատասխանին, այլ նաև այն ձևին, որով ձեզ լսում են։ Հարգալից կրթությունը սկսվում է դեռ ընդունելության զրույցից։

Ձեզ համապատասխան Յոգայի ուսուցիչների դասընթաց Կերալայում չի խոստանա պատրաստի հեղինակություն։ Այն կտրամադրի հիմքեր, պրակտիկա և ազնիվ հայելի։ Amrutham-ում մենք հրավիրում ենք ձեզ այդ ճանապարհին մտնել հետաքրքրությամբ, համեստությամբ և ներքին U-turn-ով՝ որպեսզի ապագա դասարանում կարողանաք ոչ միայն ղեկավարել, այլ նաև տեսնել ձեր առջև գտնվող մարդուն։

Ուսուցչի ձայնը նույնպես մասնագիտական գործիք է։ Փորձնական դասի տեսագրությունը դիտելիս լսեք՝ արդյոք հրահանգները հերթով են, ժամանակ է տրվում շարժվելուն և լեզուն ազատ է արտաքին տեսքի գնահատումից։ Անընդհատ խոսելը կարող է խանգարել ուսանողին զգալ սեփական մարմինը։ Լռության փոքր պատուհանները վստահության նշան են։ Միաժամանակ կարևոր է, որ անվտանգության հրահանգները հասնեն ճիշտ պահին, ոչ դիրքից դուրս գալուց հետո։

Ավարտից հետո կապի ձևը նախապես հարցրեք։ Կա՞ շրջանավարտների հանդիպում, հարցերի ժամ կամ ուսուցչի առաջարկած գրականության ցանկ։ Ոչ մի կրթական հաստատություն չի կարող անվերջ վերահսկել ձեր աշխատանքը, բայց շարունակական սովորելու ճանապարհը պետք է տեսանելի լինի։ Amrutham-ում մենք գնահատում ենք ուսանողին, ով վերադառնում է բարդ հարցով և պատրաստ է վերանայել հին ենթադրությունը։ Այդ վերաբերմունքը դասավանդման իսկական հասունություն է։

Քննական արդյունքը ընդունեք որպես մեկ պահի պատկեր։ Եթե որևէ բաժին պետք է կրկնել, դա ձեր կոչման հերքում չէ։ Կազմեք կոնկրետ ծրագիր՝ շաբաթական մեկ փորձնական դաս, անատոմիայի վերանայում և վստահելի գործընկերոջ արձագանք։ Կրթությունն արժևորում է այն ուսանողին, ով կարողանում է ասել «դեռ չեմ հասկացել»։ Այդ նախադասությունն ավելի անվտանգ ապագա դաս է ստեղծում, քան արագ վստահությունը՝ առանց գործնական հիմքի։