Առաջին Կալարի մերսումից առաջ պարտադիր չէ իմանալ բոլոր տեխնիկական բառերը։ Ավելի կարևոր է հասկանալ՝ ով է աշխատելու ձեզ հետ, ինչ է նախատեսվում և ինչպես կարող եք խնդրել փոխել կամ դադարեցնել որևէ գործողություն։ Կալարի Ուժիչիլը Կալարի ավանդույթի հետ կապված մերսման ձև է, բայց այդ անվանումը միայնակ չի նկարագրում ձեր կոնկրետ հանդիպումը։
Amrutham-ի Կալարի Ուժիչիլի դասընթացի էջը ներկայացնում է ուսուցման ուղղությունը։ Այն չի հաստատում, որ յուրաքանչյուր հյուրի համար առաջարկվում է նույն միջամտությունը կամ որ ուսումնական ցուցադրությանը մասնակցելը նույնն է, ինչ անհատական մերսում ստանալը։ Ստորև ներկայացված հարցերն օգնում են այդ տարբերությունները պարզել նախքան համաձայնելը։
Նախ հասկացեք՝ ինչ հանդիպման եք մասնակցում
Հարցրեք՝ սա ձեր համար նախատեսված անհատական սեանս է, ուսումնական ցուցադրություն, թե ուսանողի վերահսկվող փորձ։ Ովքե՞ր են ներկա լինելու, ո՞վ է իրականացնելու աշխատանքը և ո՞վ է պատասխանատու վերահսկման համար։ Ձեր համաձայնությունը պետք է վերաբերի այն իրավիճակին, որը իրականում առաջարկվում է, ոչ թե միայն ընդհանուր «մերսում» բառին։
Խնդրեք պարզ լեզվով նկարագրել նախատեսվող քայլերը, մարմնի որ հատվածների հետ է աշխատանք նախատեսվում և ինչ դիրքեր կարող են առաջարկվել։ Մի ենթադրեք, որ ոտքերով, պարանով կամ որևէ հատուկ սարքով եղանակը պարտադիր մաս է, քանի որ այն տեսել եք մեկ այլ վայրի տեսանյութում։ Հարցրեք ձեր կոնկրետ հանդիպման մասին՝ ընթացիկ ծրագրի հիման վրա։
Հասկացեք նաև, թե ինչ է լինում, եթե որևէ մասի չեք համաձայնում։ Կարո՞ղ է հանդիպումը փոփոխվել, թե ավելի ճիշտ է այն չշարունակել։ Փոփոխության հնարավորությունը պետք է քննարկվի, ոչ թե ինքնաբերաբար խոստացվի։ Ձեր չհամաձայնելը բացատրելու համար պարտադիր չէ անձնական ամբողջ պատմությունը պատմել կամ փորձել ապացուցել, որ ձեր սահմանը բավարար պատճառ ունի։
Եթե տեղեկությունը անհասկանալի լեզվով է, խնդրեք պարզաբանում նախքան սկսելը։ Գլխով հաստատելը դեռ չի նշանակում, որ դուք հասկացել եք բոլոր քայլերը։ Կարող եք ձեր բառերով կրկնել այն, ինչ հասկացաք, և խնդրել ուղղել սխալ ընկալումը։
Հաղորդեք այն տեղեկությունը, որը կարող է կարևոր լինել
Վերջին վնասվածքը, միջամտությունը, հղիությունը, մաշկի խնդիրը, ցավոտ հատվածը կամ այլ առողջական հանգամանքը կարող է քննարկման կարիք ունենալ։ Նույնը վերաբերում է որոշ դեղերի և նախկին անցանկալի արձագանքների մասին տեղեկությանը։ Սա ամբողջական զննման ցանկ չէ․ համապատասխան մասնագետը պետք է որոշի՝ ինչն է կարևոր ձեր իրավիճակում։
Հարցրեք, թե ում փոխանցել առողջական տեղեկությունը և որտեղ կարելի է զրուցել մասնավոր պայմաններում։ Ամրագրման ընդհանուր նամակում պարտադիր չէ մանրամասն բժշկական պատմություն ուղարկել։ Սակայն մի թաքցրեք այն տեղեկությունը, որը ձեզ գնահատող մասնագետին անհրաժեշտ է համապատասխան որոշման համար։ Գաղտնիությունն ու ճշգրիտ տեղեկացումը կարող են համատեղվել ճիշտ հաղորդակցման ուղու միջոցով։
Մի փոխեք ձեր սովորական բուժումը սեանսին մասնակցելու համար՝ առանց պատասխանատու բժշկական մասնագետի խորհրդի։ Եթե արդեն ունեք անհատական սահմանափակումներ կամ ցուցումներ, ներկայացրեք դրանք և խնդրեք բացատրել, թե դրանք ինչպես են առնչվում առաջարկվող գործունեությանը։ Ընդհանուր վստահեցումը չի փոխարինում ձեզ վերաբերող հարցի պատասխանին։
NCCIH-ի մերսման մասին նյութը ներկայացնում է անվտանգության ընդհանուր հարցեր և ապացույցների սահմանները։ Մերսումը չպետք է հետաձգի անհրաժեշտ բժշկական օգնությունը։ Կայքում կարդացած ընդհանուր տեղեկությունը չի որոշում՝ տվյալ սեանսը հարմար է արդյոք ձեզ համար։
Ճնշման մասին խոսեք սովորական բառերով
«Ուժեղ» և «մեղմ» բառերը տարբեր մարդկանց համար տարբեր բան են նշանակում։ Ավելի օգտակար կարող է լինել ասել․ «Խնդրում եմ այս հատվածում ավելի քիչ ճնշում կիրառել» կամ «Այս դիրքում անհարմար եմ զգում»։ Դուք պարտավոր չեք տեխնիկայի անունը իմանալ, որպեսզի նկարագրեք ձեր զգացողությունը կամ փոփոխություն խնդրեք։
Նախապես համաձայնեցրեք մի քանի պարզ արտահայտություն․ «Ավելի մեղմ, խնդրում եմ», «Խնդրում եմ փոխենք դիրքը», «Մի պահ դադար տանք», «Դադարեցրեք սեանսը»։ Վերջին երկու արտահայտությունները նույն իմաստը չունեն։ Եթե խնդրում եք դադարեցնել, պետք է պարզ լինի, որ խոսքը պարզապես կարճ ընդմիջման մասին չէ։
Հարցրեք՝ ինչպես կստուգվի ձեր հարմարավետությունը ընթացքում։ Մի սպասեք, որ մասնագետը դեմքի արտահայտությունից կկռահի ամեն ինչ։ Միաժամանակ ձեր լռությունը չպետք է ընկալվի որպես ցանկացած փոփոխության համաձայնություն։ Նոր քայլի կամ պայմանների էական փոփոխության դեպքում անհրաժեշտ է հասկանալի բացատրություն և համաձայնություն։
Ցավը մի համարեք արդյունավետության ապացույց կամ այնպիսի փորձություն, որը պետք է անպայման հաղթահարել։ Եթե որևէ զգացողություն մտահոգում է ձեզ, հայտնեք այդ մասին։ Մի փորձեք ինքնուրույն որոշել, որ այն «նորմալ է», միայն որովհետև մեկ այլ հյուր այդպես է ասել։ Ձեր արձագանքը վերաբերում է ձեր մարմնին և տվյալ իրավիճակին։
Համաձայնեցրեք ազդանշանը և անձնական տարածքի պայմանները
Եթե որևէ դիրքում խոսելը կամ ձեզ լսելը կարող է դժվար լինել, նախապես պայմանավորվեք հստակ ազդանշանի մասին։ Այն պետք է հարմար լինի ձեր շարժունակությանը և հասկանալի լինի բոլոր ներգրավված մարդկանց համար։ Փորձեք այն մինչև սկսելը և հարցրեք՝ ինչ գործողություն է հաջորդելու։ Ազդանշանը պետք է հաղորդակցումը հեշտացնի, ոչ թե ձեզ զրկի խոսելու իրավունքից։
Հարցրեք՝ ինչպես է ապահովվում մարմնի ծածկումը, որտեղ եք փոխվելու և ովքեր կարող են մուտք գործել սենյակ։ Եթե ձեզ համար կարևոր է մասնագետի սեռը կամ ուղեկցող անձի ներկայությունը, ասեք նախապես։ Այդ հնարավորությունները պետք է ճշտել․ դրանք այստեղ չեն ներկայացվում որպես Amrutham-ի հաստատված կամ միշտ հասանելի ծառայություններ։
Եթե կա ուսումնական դիտորդ, լուսանկար կամ տեսագրություն անելու առաջարկ, դա առանձին համաձայնության հարց է։ Սեանսին մասնակցելը չի նշանակում ինքնաբերաբար համաձայնել նկարահանման կամ նյութի տարածման։ Հարցրեք՝ ինչ նպատակով է նյութը ստեղծվում, ով է տեսնելու և ինչ տարբերակ ունեք, եթե չեք ցանկանում մասնակցել այդ մասին։
Ձեր նախընտրությունը կարող է փոխվել։ Այն, ինչին համաձայնել եք զրույցի սկզբում, կարող եք վերանայել, երբ իրավիճակն ավելի հստակ է դառնում։ Մի շարունակեք միայն այն պատճառով, որ արդեն ժամանակ կամ գումար եք տրամադրել։ Գործնական պայմանները կարող են քննարկվել առանձին, բայց դրանք չպետք է խանգարեն ձեզ հայտնել ձեր սահմանը։
Եթե անհարմարություն կա, այն ասեք անմիջապես
Եթե զգում եք, որ չեք հասկանում ընթացքը, ձեր խնդրանքը չի ընկալվել կամ անձնական սահմանը խախտվում է, խնդրեք դադար և պարզաբանում։ Եթե ցանկանում եք ամբողջությամբ դադարեցնել, ասեք դա հստակ։ Ուսումնական իրավիճակում տեղեկացրեք պատասխանատու ուսուցչին, ոչ թե սպասեք օրվա վերջի ընդհանուր քննարկմանը։
Սեանսից հետո նոր կամ շարունակվող անհանգստացնող զգացողության մասին հաղորդեք համապատասխան մասնագետին։ Գրեք, թե երբ այն նկատեցիք, ինչ էր տեղի ունեցել և ինչպես է այն ազդում ձեզ վրա՝ առանց ինքնուրույն պատճառ որոշելու։ Ծանր կամ արագ վատացող վիճակի դեպքում անհրաժեշտ օգնությունը մի հետաձգեք մինչև հաջորդ պլանավորված հանդիպումը։
Եթե մտահոգությունը վերաբերում է անձնական սահմանին կամ հաղորդակցմանը, հարցրեք՝ ում կարելի է այն ներկայացնել մասնավոր ձևով։ Հստակ նկարագրեք տեղի ունեցածը և այն, ինչ հիմա անհրաժեշտ է ձեզ։ Սա բողոքարկման հաստատված ընթացակարգի նկարագրություն չէ․ համապատասխան կապի ուղին պետք է ճշտել հենց կազմակերպչի հետ։
Նախապես պատրաստեք ձեր երեք կարևոր հարցերը
Բոլոր հարցերը միաժամանակ հիշելը պարտադիր չէ։ Կարող եք սկսել երեքից․ «Ի՞նչ է նախատեսվում և ովքե՞ր են ներկա լինելու», «Ինչպե՞ս կարող եմ փոխել կամ դադարեցնել ընթացքը», «Ինչպե՞ս են ապահովվում իմ գաղտնիությունն ու անձնական սահմանները»։ Հետո ավելացրեք ձեր առողջությանը, լեզվին կամ շարժունակությանը վերաբերող հատուկ կարիքները։
Amrutham-ի տարածքի մասին էջը կարող է օգնել նախնական պատկերացում կազմել միջավայրի մասին, բայց լուսանկարները չեն հաստատում սենյակի կոնկրետ պայմանները կամ ձեր կարիքին համապատասխանությունը։ Այդ հարցերը ուղղեք թիմին մինչև ամրագրումը, հատկապես եթե դրանց պատասխանը որոշիչ է ձեր մասնակցության համար։
Լավ նախնական զրույցը ձեզ չի պարտավորեցնում շարունակել։ Այն ձեզ հնարավորություն է տալիս որոշել՝ բավարար տեղեկություն ունե՞ք, ձեզ լսո՞ւմ են և կարո՞ղ եք ազատորեն հայտնել փոփոխվող կարիքը։ Այդ պարզությունը առաջին սեանսի կարևոր մասն է՝ տեխնիկայի անվանումից անկախ։
Կարդացեք ավելին
- Կալարի մերսման առավելությունները․ Ուժիչալի գիտակից ուղեցույց
- Կովալամի այուրվեդական հանգստավայր․ ինչպես ընտրել խնամքով
- Պանչակարմա հանգստյան ծրագիր Կերալայում՝ առանց կտրուկ խոստումների
- Պանչակարմայի կողմնակի ազդեցությունները․ երբ դանդաղել և հարցնել
- Պանչակարմայի ուսուցում Կերալայում․ մասնագիտության իրատեսական սկիզբ
